jet-lag
También conocido como descompensación horaria, disritmia circadiana o síndrome de los husos horarios, es un desequilibrio producido entre el reloj interno de una persona (que marca los períodos de sueño y vigilia) y el nuevo horario que se establece al viajar en avión largas distancias, a través de varias regiones horarias.
El reloj interno de la persona tiende a prevalecer, por lo que, al viajar al este, no tendrá sueño cuando haya llegado la noche y, en el caso de viajes al oeste, tendrá sueño en pleno día.
Entre los posibles síntomas provocados por el jet lag se encuentran:
* Fatiga, cansancio general que es el más frecuente.
* Problemas digestivos - vómitos y diarreas
* Confusión en la toma de decisiones o al hablar
* Falta de memoria
* Irritabilidad
* Apatía
Hay estudios que sugieren que un ejercicio intenso por la mañana temprano el primer día tras un desfase horario puede acelerar la adaptación al nuevo horario mejor que tratamientos de luz o de melatonina.
Un estudio de 2007 con hámsteres mostró que el sildenafil (también conocido como Viagra) probado en hámsteres ayudó en un 50% a acelerar la recuperación de cambios de adelanto en sus ciclos diarios. Este resultado se encontró sólo para cambios de adelanto (lo que serían viajes hacia el este experimentados por humanos) y fue efectivo comenzando en dosis bajas. Sin embargo, este uso no se ha probado en humanos y los fabricantes lo consideran un uso no medicado.
Hora mismo estoy que no se si últimamente he desayunado 14 veces o si hace cuatro días que no como o de si de cada 48 horas duermo diez o si debería acostarme o levantarme.
Me tomo una Viagra y mañana hablamos.
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